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Le sucre, quel est son impact sur notre organisme?

Attention, bien que le sucre soit un glucide, il faut comprendre qu’ici, on parle bien du sucre raffiné et non de glucides (riz, patates, avoine, etc.)!

D’abord, il faut comprendre que le sucre raffiné n’est pas seulement le sucre blanc sous le nom de...

Nous associons souvent cette hormone aux hommes et au masculin. Cependant, savais-tu que cette hormone a également ses rôles bien précis chez la femme?

Eh oui!

Aujourd’hui, je t’explique quels sont ses impacts au sein du système endocrinien féminin!

D’abord, cette hormone est la plus importante des hor...

La fameuse protéine en poudre! Est-elle essentielle lorsqu’on s'entraîne ou lorsqu’on vise une perte de poids?

Très popularisée comme collation miracle ou remplacement de repas, aujourd’hui, je t’explique ce qui en est réellement.

Premièrement, qu'est-ce que c'est? La protéine en poudre est une molécu...

Aujourd’hui, je te parle de la fameuse diète qui gagne de plus en plus en popularité; la diète cétogène.

La diète cétogène a été créée à la base afin de venir aider à réduire et contrôler les crises d’épilepsie.

En général, ce type d’alimentation sera composé de 10 à 15 % de protéines, 85 % de lipides...

Un manque d’énergie en permanence, et ce, malgré 8 h de sommeil, peut-être dû à de nombreux facteurs.

Parmi ces facteurs, il peut être intéressant de regarder les glandes surrénales, qui ont un impact considérable sur le niveau d’énergie.

Les glandes surrénales produisent plusieurs hormones, dont le c...

Un objectif qui revient souvent chez beaucoup de femmes; avoir un fessier bombé.

Cependant, c’est plus difficile à obtenir que ce que l’on pense si nous ne sommes pas gâtées génétiquement!

Premièrement, tu dois gagner de la masse musculaire au niveau du fessier. Ton choix d’exercice est hyper importan...

Au fil des années, j'ai vu tellement de femmes essayer toutes sortes de diètes et detox...

Pour ensuite reprendre le poids perdu et même plus. Un interminable yoyo.

Le problème ici est que l’on fait la promotion des detox comme étant LA solution à la perte de gras ou bien à faire disparaître les b...

Absolument! Mais… pas du tout (j’ai tenté de faire changement de mon classique « oui, mais non »).

Bref! Oui, mais non…

Ça change définitivement une vie, et d’une manière tellement bénéfique! SI et seulement « si » VOUS êtes prêt(es) à changer, à mettre des efforts, beaucoup d’effort! Si vous êtes...

As-tu un bon sommeil?

Lorsque nous faisons l’évaluation initiale de nos clientes et que nous sommes dans la section « Sommeil », plusieurs nous mentionnent qu’elles dorment bien..

Cependant, lorsque nous posons quelques questions, elles réalisent finalement… non, elles n’ont pas un sommeil de qual...

Dans l’univers de l’entraînement, on parle beaucoup de l’alimentation, des suppléments, de la mécanique d’exercices, qui sont d’ailleurs tous des points très importants!

Cependant, on oublie parfois d’autres facteurs qui le sont tout autant. Ils sont plus souvent négligés ou moins valorisés.

Parmi...

Pré-workout, glutamine, créatine, fat-burner, estro control, corti balance, greens, magnésium, collagène, protéines en poudre, EAA … et j’en passe! C’est facile de s’y perdre.

Les fameux suppléments, c’est bon ou c’est mauvais? En fait, c’est bon ET c’est mauvais!

Je m’explique. Par exemple, les p...