LA VÉRITÉ sur les détox

Au fil des années, j'ai vu tellement de femmes essayer toutes sortes de diètes et detox...

Pour ensuite reprendre le poids perdu et même plus. Un interminable yoyo.

Le problème ici est que l’on fait la promotion des detox comme étant LA solution à la perte de gras ou bien à faire disparaître les ballonnements.

La réalité est que ce genre de processus n’est que du gros marketing.⁠

Premièrement, ton corps se détoxifie déjà par lui-même; tu possèdes des mécanismes de détoxification qui sont tes organes (le foie, les intestins et les reins).

Ce ne sont pas les mix de jus étranges ou les produits spéciaux que tu consommes qui entament un processus de ‘’lavement/dégraissage’’ de ton corps.

Deuxièmement, ce genre de diète est souvent très pauvre en calories…

Il est alors certain que oui, ton poids sur la balance va descendre rapidement; mais le poids que tu perds n’est pas du gras.

Je m’explique :

En général, les femmes qui décident de faire des detox sont souvent celles qui ont de mauvaises habitudes alimentaires ou après une certaine période de l’année tel que Noël, où elles ont davantage ‘’abuser des bonnes choses’’.

Cela leur cause donc de l’inflammation, ballonnements, malaises digestifs et rétention d’eau.⁠

Puis soudainement, quand elles embarquent dans une cure de jus pour quelques jours; hop, le corps va éliminer quelques livres... mais, de rétention d’eau. Ce n’est pas du gras que tu élimines rapidement, juste de l’inflammation.

Ce genre de diète est très difficile à suivre sur le long terme. Sentiment de privation, très stricte, élimination de certains groupes alimentaires...

Savais-tu que tu peux entamer le même processus avec un plan alimentaire équilibré, qui ne te ferait pas souffrir car tu as trop faim, et que le résultat va exactement être le même?

Mise plutôt à focusser à suivre une alimentation que tu pourras maintenir pour plusieurs années, pour que le processus de perte de graisse s'enclenche et conserver tes résultats sur le long terme.

Si ton but est de perdre du poids et te sentir bien dans ta peau, (même si je sais que souvent on veut des résultats rapidement) ta solution ne devrait pas être une detox, mais plutôt investir pour atteindre tes objectifs à long terme avec des mesures efficaces et qui ne seront pas mauvaises pour ta santé.

Écrit par Sarah Bernard