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Aujourd’hui, je t’explique ce qu’est l’hypertrophie fonctionnelle (myofibrillaire) et l’hypertrophie maximale (sarcoplasmique).

D’abord, qu’est-ce que l’hypertrophie, plus précisément?

L’hypertrophie musculaire est une augmentation de la taille des tissus musculaires. Durant le processus hypertrophiqu...

Devrais-tu aller à l’échec musculaire?

D’abord, selon la théorie, aller à l’échec musculaire ou garder 2-3 répétitions en réserve aurait le même résultat sur les gains musculaires.

Il faut comprendre que d’aller à l’échec musculaire créer un stress sur le corps et il peut être difficile de r...

Un objectif qui revient souvent chez beaucoup de femmes; avoir un fessier bombé.

Cependant, c’est plus difficile à obtenir que ce que l’on pense si nous ne sommes pas gâtées génétiquement!

Premièrement, tu dois gagner de la masse musculaire au niveau du fessier. Ton choix d’exercice est hyper importan...

Absolument! Mais… pas du tout (j’ai tenté de faire changement de mon classique « oui, mais non »).

Bref! Oui, mais non…

Ça change définitivement une vie, et d’une manière tellement bénéfique! SI et seulement « si » VOUS êtes prêt(es) à changer, à mettre des efforts, beaucoup d’effort! Si vous êtes...