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Hypertrophie fonctionelle VS hypertrophie maximale

Aujourd’hui, je t’explique ce qu’est l’hypertrophie fonctionnelle (myofibrillaire) et l’hypertrophie maximale (sarcoplasmique).

D’abord, qu’est-ce que l’hypertrophie, plus précisément?

L’hypertrophie musculaire est une augmentation...

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L'Ă©chec musculaire

Devrais-tu aller à l’échec musculaire?

 

D’abord, selon la théorie, aller à l’échec musculaire ou garder 2-3 répétitions en réserve aurait le même résultat sur les gains musculaires.

 

Il faut...

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La réalité pour obtenir un fessier bombé

Un objectif qui revient souvent chez beaucoup de femmes; avoir un fessier bombé.

Cependant, c’est plus difficile à obtenir que ce que l’on pense si nous ne sommes pas gâtées génétiquement!

Premièrement, tu dois gagner de la masse...

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« Avoir une coach, ça change une vie »

Absolument! Mais… pas du tout (j’ai tenté de faire changement de mon classique « oui, mais non »).

Bref! Oui, mais non…

Ça change définitivement une vie, et d’une manière tellement bénéfique! SI et seulement «...

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