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On voit de plus en plus de publications Full Day Of Eating (FDOE) de filles qui montrent leurs journées à 3 000 calories et plus par jour, disant qu’il est possible de manger ainsi sans prendre de poids.
La réalité est que… en plusieurs années de coaching, j’ai RAREMENT vu des filles tolérer un aussi...
Ce matin, tu t’es fait un café, comme à l’habitude, avant d’aller travailler.
La journée avance, et tu ressens la fameuse baisse d’énergie après le dîner. Tu décides donc de te faire un deuxième café. Il me semble qu’il ne kick pas assez. Tu t’en fais un troisième! Bon, au moins maintenant, tu te sen...
Les protéines, c’est mauvais pour les reins!
Probablement que l’on t’a déjà dit ça si tu es une personne qui consomme beaucoup de protéines dans ta journée.
Je dois t’annoncer que… et bien c’est faux.
Consommer beaucoup de protéines n’a aucun danger au niveau rénal, si les reins sont en bonne santé. Le...
Un verre de vin le vendredi… quel plaisir!Â
Un verre ou deux d’alcool à l’occasion ne fait pas de mal à personne, on s’entend. Cela ne ruinera pas tes résultats non plus.
Cependant, il est toujours intéressant de bien comprendre les effets de l’alcool dans notre corps afin de pouvoir faire des cho...
Le sucre, quel est son impact sur notre organisme?
Attention, bien que le sucre soit un glucide, il faut comprendre qu’ici, on parle bien du sucre raffiné et non de glucides (riz, patates, avoine, etc.)!
D’abord, il faut comprendre que le sucre raffiné n’est pas seulement le sucre blanc sous le nom de...
La fameuse protéine en poudre! Est-elle essentielle lorsqu’on s'entraîne ou lorsqu’on vise une perte de poids?
Très popularisée comme collation miracle ou remplacement de repas, aujourd’hui, je t’explique ce qui en est réellement.
Premièrement, qu'est-ce que c'est? La protéine en poudre est une molécu...
Aujourd’hui, je te parle de la fameuse diète qui gagne de plus en plus en popularité; la diète cétogène.
La diète cétogène a été créée à la base afin de venir aider à réduire et contrôler les crises d’épilepsie.
En général, ce type d’alimentation sera composé de 10 à 15 % de protéines, 85 % de lipides...
Au fil des années, j'ai vu tellement de femmes essayer toutes sortes de diètes et detox...
Pour ensuite reprendre le poids perdu et mĂŞme plus. Un interminable yoyo.
Le problème ici est que l’on fait la promotion des detox comme étant LA solution à la perte de gras ou bien à faire disparaître les b...
