Les glandes surrénales et l'énergie

Un manque d’énergie en permanence, et ce, malgré 8 h de sommeil, peut-être dû à de nombreux facteurs.

Parmi ces facteurs, il peut être intéressant de regarder les glandes surrénales, qui ont un impact considérable sur le niveau d’énergie.

Les glandes surrénales produisent plusieurs hormones, dont le cortisol (hormone du stress). Ces hormones régulent plusieurs fonctions du corps; métabolisme, sommeil, faim, reproduction, etc.

En période d’un stress chronique divers sur le corps (mental, entraînement à haut volume, alimentation sous-calorique, etc.), les glandes surrénales peuvent s’épuiser. À noter qu’il est important de regarder la thyroïde également.

Par conséquent, votre niveau de cortisol est constamment stable ou à l’inverse déséquilibré et votre thyroïde peut causer de l’hypothyroïdie.

Donc, malgré 8 h de sommeil, l’énergie peut se faire absente en tout temps (même au lever!).

Plusieurs tests existent afin de vérifier nos glandes surrénales ou notre thyroïde.

Cependant, il faut également s’assurer des points suivants :

• Avoir en tout temps 7-8 h de sommeil;
• Avoir une bonne alimentation et ne pas être sous-calorique sur une trop longue période;
• Avoir une routine gestion de stress;
• Diminuer/ajuster le volume d’entraînement;
• Certains suppléments ou plantes adaptogènes pour apporter un support.

Écrit par Sarah Bernard