Les protéines... mauvais pour les reins?!

Les protéines, c’est mauvais pour les reins!

Probablement que l’on t’a déjà dit ça si tu es une personne qui consomme beaucoup de protéines dans ta journée.

Je dois t’annoncer que… et bien c’est faux.

Consommer beaucoup de protéines n’a aucun danger au niveau rénal, si les reins sont en bonne santé. Les études ont démontré que les reins s’adaptent à cet apport en augmentant leur volume et leur capacité de filtration.

Également, selon d’autres études, 0,8-1,5 g par lb de poids corporel (pour les gens en bas de 15 % de masse adipeuse) serait un apport de protéines amplement suffisant afin d’obtenir un gain musculaire intéressant.

On parle de 40 % de l’apport énergétique quotidien qui peut-être comblé par les protéines.

Les protéines sont super importantes pour notre organisme, et l’alimentation classique des Nord-Américains en est largement déficiente.

Les protéines…

• Aident à la construction, entretien et réparation des cellules et tissus
• Participent au renouvellement quotidien de la peau, ongles, cheveux et tissus musculaires
• Augmentent le sentiment de satiété
• Aident au maintien et au gain de masse musculaire
• Sont nécessaire au maintien d’un système immunitaire optimal
• Augmentent légèrement le métabolisme basal

Donc, les protéines ne peuvent qu’être bonnes pour toi!