As-tu une bonne digestion?

La digestion est un aspect très important de la santé et souvent négligé par la plupart des gens.

Pourquoi est-il important d’avoir une bonne digestion?

Une bonne digestion assure que ton corps absorbe tous les éléments dont il a besoin pour fonctionner : macronutriments et micronutriments. Une bonne digestion est aussi importante pour des résultats optimaux.

Par exemple, si ton but est de prendre de la masse musculaire, donc tu manges tous les nutriments dont tu as besoin et tu t’assures d’être en surplus calorique, mais que ta digestion n’est pas optimisée, peut-être que ton corps ne sera pas en mesure d’absorber le nécessaire pour bâtir cette masse musculaire.

Quelles sont les causes d’une mauvaise digestion?

Il peut y avoir plusieurs causes, notamment : le stress chronique et l’anxiété, une carence nutritionnelle, une dysbiose intestinale, une mauvaise alimentation, etc.

Maintenant, voyons voir comment se porte ta digestion. Voici un court questionnaire auquel tu peux prendre quelques instants pour répondre :

As-tu des rapports après les repas?

1. Chaque jour
2. Une fois semaine
3. Une fois par mois
4. Jamais

As-tu des ballonnements après les repas?

1. Chaque jour
2. Une fois semaine
3. Une fois par mois
4. Jamais

Es-tu constipée?

1. Chaque jour
2. Une fois semaine
3. Une fois par mois
4. Jamais

As-tu des reflux gastriques?

1. Chaque jour
2. Une fois semaine
3. Une fois par mois
4. Jamais

Ressens-tu de la fatigue après les repas?

1. Chaque jour
2. Une fois par semaine
3. Une fois par mois
4. Jamais

As-tu des gaz excessifs (+10 par jour)

1. Chaque jour
2. Une fois semaine
3. Une fois par mois
4. Jamais

À quelle fréquence vas-tu à la selle?

1. 2-3 fois par semaine
2. 1 fois aux 2 jours
3. 1-3 fois par jour

Si tu as…

Une majorité de 1 : Je t’annonce que ta digestion n’est pas du tout optimale! Tu devrais te pencher là-dessus afin de trouver ce qui ne va pas…

Une majorité de 2 : Ta digestion pourrait être nettement meilleure!

Une majorité de 3 : Pas si mal, mais ça pourrait être optimisé.

Une majorité de 3 et 4 : Félicitations, ta digestion semble bien!

C’est certain qu’il y a énormément d’autres points sur lesquels se pencher afin de voir si ta digestion est optimale, mais cela peut déjà te donner une bonne idée.

Si tu as des questions, n’hésite surtout pas à m’écrire par courriel : [email protected] ou sur Instagram. Il me fera un plaisir de t’aider!