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Épisodes
Mythe ou réalité
Est-il impératif de consommer des glucides après l'entraînement? Est-ce que les nitrites présents dans les charcuteries nuisent à notre santé? Est-ce que manger des glucides le soir peut nuire au sommeil et/ou nuire à...
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Un pas en arrière, deux pas en avant
Dans les dernières semaines, j'ai eu un crash d'énergie et j'ai dû ajuster le tir! Je te parle de l'importance de prendre des moments de PAUSE au courant de l'année.
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La vérité derrière ma transformation de 8 semaines
Cette semaine, je repartage sur le podcast le live Instagram que j’ai fait avec Mérédith où nous vous parlons de la réalité derrière nos transformations de 8 semaines : nos difficultés, nos victoires, nos trucs et...
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Les cinq règles Elleite
Dans ce podcast, j'élabore sur les 5 règles Elleite. Bonne écoute!
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Rebâtir un cycle hormonal
Dans cet épisode, je te partage mon expérience avec les troubles hormonaux ainsi que quelques pistes afin de rebâtir un cycle hormonal.
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Gérer les cravings lors des SPM (Q&A)
Cette semaine, Mérédith et moi répondons à 5 questions qui nous ont été posées sur Instagram! Est-ce possible de prendre de la masse musculaire au niveau des fessiers si nous n'en avons pas du tout actuellement?...
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Notre responsabilité
Je vous partage une situation qui m'est arrivée cette semaine et qui m'a énormément touchée et fâchée...
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Booty bands : oui ou non?
Est-il optimal d'utiliser les bandes élastiques lorsque l'on veut hypertrophier ses fessiers? Je réponds à la question dans cet épisode!
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Break the pattern
Cette semaine, je te parle des patterns (positifs et négatifs), de l'alimentation émotive, comment « briser » tes mauvaises habitudes et autre. Bonne écoute!
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L'important lors d'une préparation pour une compétition de bodybuilding
Une de mes clientes a tout récemment participé à sa première compétition de bodybuilding dans la catégorie wellness! Je te parle de ma fin de semaine lorsque je l'ai suivie à son concours ainsi que ce qui est super...
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Combien de glucides pour une femme? (Q&A)
Mes meilleurs trucs pour gérer le stress? Peut-on manger du chocolat au lait chaque jour? BCAA oui ou non? Combien de glucides par jour pour une fille?
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Une chose à vérifier pour ta digestion
Tu as une mauvaise digestion? Alors tu dois absolument vérifier ce point!
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