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Épisodes
Pourquoi j'ai un coach
Si je suis moi-même coach... pourquoi ai-je un coach? Je t'explique tout ça dans l'épisode de cette semaine!
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Le système de récompense
Comment briser le pattern de l’alimentation émotionnelle.
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Perdre du poids en mangeant plus : l’histoire de Karine
Ma cliente Karine est passée de 170 lb à 158 lb en 6 mois en mangeant PLUS. Je te partage son histoire dans l’épisode de cette semaine!
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La fluctuation du poids
Quelles sont les causes des fluctuations du poids? Je t'en parle dans cet épisode!
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Conserver tes résultats en voyage
Je vous partage le live que j'ai fait cette semaine sur Instagram où je vous parle de mon voyage au Mexique et de ce que j'ai mis en place pour continuer mes bonnes habitudes de vie même en étant à l'extérieur!
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Overrated ou underrated?
Cette semaine, je te dis si ces points sont « overrated » ou « underrated » : riz blanc VS riz brun, le jeûne pour la perte de poids, les calories brûlées sur les fitness tracker, adapter ton entraînement à ton...
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Mes 5 défauts
Cette semaine, j'avais envie d'un podcast un peu plus léger... j'ai donc décidé de te parler de mes 5 défauts!
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12 semaines de cut avec Mérédith
Cette semaine, je reçois Mérédith sur le podcast dans le but de vous parler de son processus de cut de 12 semaines!
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Conserver sa motivation (Q&A)
Je vous partage en podcast un live que j'ai fait sur Instagram où je réponds à ces questions : Différence entre une cut pour un photoshoot vs pour une compétition? Mes repas libres favoris? Exercices pour travailler...
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Reverse diet ou déficit calorique? (Q&A)
Cette semaine, je vous partage en podcast un live que j'ai fait sur Instagram où je réponds à ces questions : Est-ce que je me fâche parfois après mes clientes, suis-je capable de dire les vraies affaires? Est-ce que...
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Les piliers d'une recomposition corporelle réussie
Je te donne les points les plus importants à vérifier si tu souhaites réussir ta recomposition corporelle afin d'avoir un ventre ferme et un fessier bombé!
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Mes 3 astuces essentielles SPM
Cette semaine, je te donne mes 3 meilleurs tips qui m'aident à passer au travers de mes SPM. Bonne écoute!
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