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Épisodes
Éviter le beurre d'arachide pour perdre du poids? (Q&A)
Live Q&A que j'ai fait sur Instagram il y a quelques semaines : Pourquoi certaines personnes doivent limiter leur consommation de caféine? Dois-je éviter le beurre d'arachide pour perdre du poids? Le pain...
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3 erreurs qui t'empêchent d'obtenir ton look tonifié
Cette semaine je vous partage 3 erreurs qui t'empêchent d'obtenir ta recomposition corporelle... Ces 3 erreurs que j'ai remarquées fréquemment parmi mes nouvelles clientes lorsque je fais leur évaluation initiale.
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Troubles alimentaires, bodybuilding et lifestyle ave Leonie Filiatrault
Cette semaine je reçois Leonie Filiatrault, entraîneur, qui a une bonne expérience dans le domaine sportif compétitif : bodybuilding, triathlon, etc. On discute des revers de la médaille du mode de vie d'athlète chez...
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Ne pas se décourager à calculer son alimentation (Q&A)
Live Q & A sur mon Instagram, je réponds à vos questions : Mon avis sur les Probites? Comment ne pas se décourager à calculer ses macros et calories? À quoi devrait ressembler un plan d'entraînement pour perdre du...
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Les calories
Les fameuses calories... on en parle! À quel point sont-elles réellement importantes? Quoi faire : maintien calorique, déficit calorique, surplus calorique? Bonne écoute!
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Est-ce que les fat burner fonctionnent réellement? (Q&A)
Je vous partage un live Q&A que j'ai fait sur Instagram! Je réponds aux questions : Est-ce que les fat burner fonctionnent réellement? Comment trouver des petits desserts faibles en calories? Quand est-il...
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L'alimentation intuitive n'est pas pour moi
Je vous partage une anecdote personnelle... j'ai testé l'alimentation intuitive! Je vous parle plus en détail de mon expérience dans cet épisode. Bonne écoute!
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Succès Elleite : Une meilleure estime de soi à 54 ans
Cette semaine, je suis accompagnée de Mérédith ainsi que de Katia, qui est en suivi avec elle. Katia nous partage son parcours vers une meilleure estime de soi, ce qui a entraîné une très belle transformation mentale...
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Je n'utilise plus les « cheat meals »
Je vous dis pourquoi j'ai retiré les « cheat meals » de mon vocabulaire et de mon quotidien et par quoi je les remplace afin de favoriser une meilleure relation avec la nourriture!
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Arrête de stresser avec ton physique en voyage
Cette semaine je vous parle un peu de mon voyage en Grèce : comment j'ai conservé mes bonnes habitudes, et ainsi, ma composition corporelle actuelle, même en n'étant pas chez moi dans ma routine. Bonne écoute!
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Succès Elleite : Remonter sur le stage après 5 ans
Cette semaine, je reçois ma cliente Marie-Christine qui nous partage son parcours du moment qu'elle a débuté un challenge avec moi en janvier 2022 jusqu'à sa dernière compétition tout récemment à la Popeye's...
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Entraînements HIIT : oui ou non? (Q&A)
Cette semaine je vous partage un live que j'ai fait sur Instagram au mois de mai dernier dans lequel le répond à plusieurs questions dont : les entraînements HIIT, oui ou non? Bonne écoute!
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