Éviter le beurre d'arachide pour perdre du poids? (Q&A)

Live Q&A que j'ai fait sur Instagram il y a quelques semaines : Pourquoi certaines personnes doivent limiter leur consommation de caféine? Dois-je éviter le beurre d'arachide pour perdre du poids? Le pain Carbonaut compte pour quel macro? Les suppléments essentiels pour une femme active? Si mon sommeil est limité, dois-je prioriser la récupération/repos à mes entraînements? Est-ce que le riz peut causer de la constipation? Est-ce qu'une structure alimentaire plus élevée en glucides peut aider au niveau des cravings?