Ce que tu vas ressentir dès les première semaines :

Semaine 1 : Ton énergie commence à changer. Tu dors mieux. Tu te sens moins fatiguée.

Semaine 2 : Les entraînements commencent à faire partie de ta routine. Ton alimentation aussi.

Semaine 3 : Tu commences à voir la différence. Tu as moins d'inflammation. Tu as moins de rétention d’eau. Ta confiance monte.

Semaine 4 : Tu es prête. L'été peut arriver. Tu as les outils, le momentum, et le feeling que tu cherchais.

Questions fréquentes

💌 Est-ce que l’entraînement est adapté à mon niveau?

Oui! Le challenge est conçu pour tous les niveaux. Les plans d'entraînement sont simples mais très efficaces et tu peux choisir entre gym et maison.

💌 Quel est le matériel nécessaire pour l'entraînement à la maison?

Tu as besoin d'élastiques pour les cuisses ainsi que des poids (dumbbell) de minimum 5 lbs.

💌 J'ai peur de ne pas être capable de suivre...

L'accompagnement en groupe autonome te permet d'avancer à ton rythme, et tu as accès à un outil qui décompose tout en micro-objectifs réalisables, selon tes besoins à TOI. Tu n'es pas seule, et il n'y a pas de perfection attendue.

💌 Combien de temps par jour ça prend?

Les entraînements de musculation durent entre 30 à 45 minutes, 4x par semaine. C'est toi qui choisiras si tu veux intégrer le cardio de 25 minutes, 2x par semaine. La préparation alimentaire dépend de ton organisation, mais avec les recettes rapides et le ebook de meal prep, tu gagnes beaucoup de temps.

💌 Qu'est-ce qui se passe après les 30 jours?

Tu auras développé des habitudes réalistes, compris comment t’aligner avec ton alimentation et ton entraînement, et tu auras les outils pour continuer de progresser de façon autonome. Et si tu veux continuer avec moi, écris-moi et je te partagerai les infos de mon programme Peach ou mon suivi 1:1 !

💌 Est-ce que c'est un plan restrictif?

Non. Mon approche est basée sur la flexibilité et la durabilité. On travaille avec ton corps, pas contre lui. Tu vas apprendre à faire des choix éclairés, pas à suivre des règles rigides.

Mon rôle en tant que Coach est de vous accompagner dans la définition d’objectifs de mise en forme, de bien-être et de performance, de vous motiver et de vous proposer des stratégies concrètes fondées sur mon expérience et mes formations au privé.

Les services et informations que je fournis sont strictement éducatifs et informatifs, et ne doivent jamais être interprétés comme un avis médical, un diagnostic, un traitement ou une prescription.

Les programmes, conseils et suggestions partagés ne remplacent pas l’évaluation, le suivi ou les recommandations personnalisées d’un professionnel de la santé. Toute décision visant à modifier votre alimentation ou à intégrer des suppléments devrait être précédée d’une consultation avec un professionnel de la santé.